suplementy diety

[...] kuracji 2 tygodnie, spadek wagi: do 5 kg Opinia dietetyków: Dobre założenia, ale zbyt drastyczne ograniczenie ilości kalorii nie jest dobrym rozwiązaniem. Warto przyjmować suplementy. Dieta jednoskładnikowa Co jeść: Można jeść tylko jeden rodzaj lekkostrawnego pożywienia, w ten sposób nie tylko schudnie się, ale i usprawni funkcjonowanie nerek [...]

Dieta- pamiętaj, że odżywki i suplementy sa tylko jej UZUPEŁNIENIEM- jeśli nie masz właściwej diety- nici z efektów i szkoda kasy na odżywki. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Wafle kupisz w markecie. Co do wegli zlozonych - po treningu powinienes przyjac 0,5-1,2g/kg. O suplementy pytaj w dziale suplementacja lepiej. Masz tam posta podwieszonego wlasnie o gainerach. A tu post nortona na temat diety masowej - poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "Some people see things as they are and ask why; I [...]

[...] by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Su2uiel wiedza jest niezbedna , proponuje ci zaczac od dobrej diety + porzadny plan treningowy, a suplementy dodasz do tego jak juz troche pocwiczysz i pojesz dobrego (wartosciowego) zarcia "Walcz by wygrywac"

[...] pół roku a 5 lat ćwiczeń (początkowe pięć lat) to raczej symulacja sportu. Nie ważne w każdym bądź razie można mnie traktować jako nowicjusza a już na pewno jeśli chodzi o suplementy. Nigdy nic nie brałem (ani supli ani koksu). Obecnie jestem po kolejnej półrocznej przerwie i zamierzam od początku lipca wrócić do sportu (oczywiście - powrót na [...]

Ok fajnie ze to rozumiesz ale pamietaj ze bez diety i odpowiedniego treningu suplementy nic nie dadza. P.S. Majac na mysli diete nie mysle tylko o posilkach ale i o odpowiedniej porze ich spozywania. Ale mysle zo to dobrze wiesz... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

A mam jeszcze pytanko po jakim okresie stosowania diety należy sięgnąć po suplementy?? I W moim przypadku co będzie najlepsze?? Co w połączeniu z kreatyną??hmb, d-ribosa czy l-glutarol?? Pozdrawiam a mogę się odwdzięczyć tylko sogiem. Zabicie mnie nie zabije bestii. Mrok jest jej przyjacielem, mięso i krew jej ucztą - Ronnie Joe Waddell.

"Trening domatora" i wybij sobie z głowy suplementy typu kreatyna- zacznij od właściwej diety i treningu, na suplementy przyjdzie pora, kiedy podstawy będa spęłnione Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Dieta tłuszczowa, generalnie sprzyja pobudzeniu androgennemu, dlatego suplementy takie jak ZMA, TT moga działać synergistycznie i wspomagać ten proces. Z tym jednak, ze lato nie wydaje mi sie chyba najlepszym momentem na rozpoczynanie diety tłuszczowej. Fabio, coż sie wydarzyło, że takie pesymistyczne nastawienie? szukala

[...] problemów z trzymaniem diety, dlatego też zastanawiam się czy nie pociągnąć tego po wakacjach, ale typowo na masę dorzucając trochę węgli i jakieś super suplementy. Szkoda że generalnie kreatyny nie są wskazane na tłuszczu bo z ostatniego cyklu piro+mono+citro byłem bardzo zadowolony i chciałem to jeszcze kilka razy [...]

aby moc isc do przodu,to najpierw dieta,a pozniej suplementy,zatem uczyniles zle zalozenie trening jest w miare okej,lecz troche za duzo serii,bo na duze partie daj od 9-16,a na male od 7-12 i styka musisz duzo spac i duzo jesc,a supmelenty takie jak gainery(jak masz tluszcz nie bierz) czy bialka to tylko UZUPELNIENIE diety "Bog jest moim [...]

Pierwsza rzecz to napisz dokładnie swoją dietę. Suplementy, jak nazwa wskazuje, są uzupełnieniem diety a nie podstawą odżywiania, SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] jeszcze napisać. Mam nadzieję, że opisałem swoją dietę we właściwy sposób. Na codzień nie zwracam na nią zbyt wielkiej uwagi, toteż czasami spożyję czegoś więcej, a czegoś mniej, ale zazwyczaj moje posiłki wyglądają mniej więcej w ten sposób. Jeśli moja dieta jest taka ważna, to na co powinienem zwrócić w niej uwagę, by suplementy działały?

[...] elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też ma swoje kruczki. By oszczędzić wam czasu i kłopotu ot 10 wskazówek jak sprawić by anabolizm wskoczył na wyższe [...]

Wiec cele ma juz sprecyzowane widze to dobrze - teraz musi uzupelnic swoja wiedze o podstawy dzialania organizmu - dlaczego tyjemy i jak to sie zieje - jak mozemy stracic zbedne kilogramy itp - w tym celu zapraszam do odpowiednich dzialow (odzywianie, fitness). -=--------------- ale przy chudnieciu zeby ten "tluszcz" zamienial sie przy [...]

[...] przud wymachy sztangielek na boki to chyba wszystko i chciałbym bardzo żebyście mi pomogli w zredukowaniu badz w dodaniu nowych cwiczen i ilosci seri wraz z powtorzeniami oraz przerw pomiędzy seriami i cwiczeniami. w pozniejszym czasie chciałbym sie poradzic jakie suplementy mógł bym wżiąść poniewaz głownie chodzi mi o mase mięsniową. Czesiu

[...] tym bardziej, że wskazuje się na białko roślinne jako na lepsze. Ponieważ wszystkie produkty zwierzęce zawierające białko, zawierają też tłuszcz, coraz bardziej popularne są suplementy białkowe - spożywanie nadmiernych ilości twarogu i białek z jajka. Naukowcy nie uznają tego za korzystne, ale z pełną świadomością godzą się na takie praktyki. [...]

[...] faktycznie działają. Wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej ale ich działanie jest ograniczone. Redukcja tkanki tłuszczowej z użyciem tych suplementów ale bez stosowania żadnej diety i ćwiczeń nie przyniesie spodziewanych efektów (suplementy te działają tylko na pewnym odcinku całego szlaku redukcji tkanki tłuszczowej). Pozdrawiam Piotr Folęga

To co ja Ci moge doradzić do nie przerywaj diety jesli stosujesz - b/ww/t utrzymuj jak zawsze - suplementy tak jak mówisz odstaw na czas picia 40% napoju... dużo wody. ........ale picie alkoholu powoduje (więc z nim nie przesadzaj) -Wyczerpanie zapasów glikogenu zmagazynowanego w wątrobie -Zmniejszenie ilości trójfosforany adenozyny ATP w jądrach [...]

[...] tluszcz.Zawiera czynne biologiczne zwiazki tj.: wapn, magnez, zelazo, cynk, mangan, miedz, selen.' Czy ktos wie cos na ten temat, czy to prawda,czy tylko reklamowy kit. Spytalem sie matki czemu to kupila to powiedziala,ze jej znajomym pomogla schudnac. Moze warto ja dorzucic do diety i wspomoc suplementy?:) Kris_21 Oddam konia w szybkie rece!